如何有效預防春季心腦血管疾病高發？

發表時間：2023-02-23 14:08

如何有效預防春季心腦血管疾病高發？

春季的天氣是變化多端的，前幾天還艷陽高照，這兩天又似冬天，冷氣逼人。這種忽冷忽熱的天氣，晝夜溫差大，很容易使血管收縮，血管收縮比較大，就會造成血壓的不穩定，從而容易誘發心腦血管疾病。尤其是老年人，適應能力差，高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病等老年病患者，血管硬化更為嚴重，極易在春季發生腦溢血、中風、心梗等心腦血管疾病。

另外，老年人自身免疫功能下降，隨著戶外活動的增多，遭受風寒侵襲和細菌感染的機會也隨之增多，容易發生感冒、發燒、肺部感染等呼吸系統的疾病，而這些病都有可能誘發或加重心血管疾病。

下面介紹心腦血管病突發的先兆

心臟病發作的先兆

1、近期內屢次發生胸背部悶脹、沉重或氣短。

2、心前區不適，或痛或悶，常放射至左肩、左臂內側達無名指和小指，或至頸、咽或下頜部，甚至會表現牙疼！部分患者表現為上腹疼痛（同時伴有頻繁惡心、嘔吐、或呃逆、或腸脹氣等）；部分患者無疼痛，一開始即表現休克或急性心力衰竭；

3、發作時常伴有出汗，煩躁，甚至有瀕死感；

4、多在飽食、寒冷、吸煙、心動過速、情緒過分激動、休克時誘發，部分在休息狀態或者輕微活動后即可誘發；

5、 50%~80%患者在發病前數日有乏力，頭暈，活動時心悸、氣急、煩躁等前驅癥狀；

6、突發的不明原因的暈厥或抽搐。

簡單來講呢，心臟病主要有四大典型癥狀：心口絞痛、胸悶氣短、心慌心悸、渾身乏力。

中風發作的先兆

當您身邊的老人出現以下癥狀，您就要考慮會發生腦中風的可能。

首先，是一過性黑蒙。即突然眼前發黑，視物不清，但數秒鐘后又能恢復；

其次，短暫性視力障礙。即視物模糊或視野缺損，陣發性發作；

第三，扭頭的時候手麻或下肢失去張力而跌倒。這是因為轉頭時，引起已經硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄的結果。這一現象，足以告誡人們，中風可隨時發生；

第四，是短暫性腦缺血發作。即出現一過性偏癱或單癱，可能伴有失語，但持續時間短，多24小時內完全恢復，這表明已經有輕度中風。可把它作為進展性或完全性腦卒中的一種先兆；

預防心腦血管病突發，具體有哪些預防措施？

一：運用半導體激光系列產品綠色物理療法

首先堅持同時使用半導體激光治療儀和光子冠心病治療儀，每天3次，早中晚各一次，每次30分鐘，以保持全身氣血循環通暢，使心臟和大腦有足夠的血氧供應，可有效防止心腦血管病突發事件不發生或晚發生或即使發生，癥狀較輕，爭取到了搶救時間，此外，對那些已患心腦血管病患者，有康復治療效果，同時還有凈化血液，疏通血管、提高免疫的功能作用，平躺著治療，效果更佳。

二：定期體檢

中老年人，要養成定期身體檢查的習慣，平時除了去醫院做一些檢查以外，在日常生活中還需要隨時監測自己的血壓和血糖，如果出現異常就要及時就醫。根據醫生的治療方案，該吃藥就吃藥，該運動就要運動，該喝水就要多喝水。做到及早發現，及早治療，就能預防心腦血管等疾病的發生。

三：飲食上要合理

現在的生活水平如日中天，想要吃什么就有什么，餐桌上菜色應有盡有。但是，正因為這種好的生活，營養過剩，才會使得血管越來越黏稠，血管被堵了，高血壓等心腦血管疾病就容易發生了。

而飲食對每個人來說都很重要，“血管有多強，生命就有多長”為了有一身健康的血管，建議大家在飲食上要調整好。少吃一些高油膩、高熱量、高糖等食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，還有一些可以預防心腦血管疾病的食物，比如說海帶、木耳、芹菜、香菇、大蒜、洋蔥、粗糧雜糧、魚肉、豆制食品等等。

日常生活中有很多食物是有利于心腦血管的，除了此以外，還建議大家可以用一些草本植物泡茶喝，例如、蒲公英、桑葉、菊花、苦蕎麥、枸杞、等等。這些都是天然的草本植物，有著藥食兩用的功效，長期飲用，是有利于養護血管，預防心腦血管疾病的發生的。

四：多做運動

運動是生命健康的一個保障，人有了運動身體才有活力和激情，身體才能更健康，哪怕就是每天走走路，也算是運動了。現在的人一般都是長期久坐，缺少基本的運動，能坐車絕不走路，這樣也容易造成血管淤堵增加患心腦血管疾病的風險。

春天天氣好的話，建議要每天抽出三十分鐘的時間來運動一下，可以和三五好友一起去戶外看看春天的景色，但，要根據年齡、體質做適量的運動，不要超體能，以免發生意外。人在運動時代謝會加強，血液循環就會順暢，心肺功能會加強，有利于養護血管，不容易發生心腦血管疾病。

五：心態要平和，情緒要穩定

情緒波動大，或一些不良的情緒，都會增加患心腦血管疾病的風險。因為，一個人長期處于負面的情緒，或者情緒波動大，會刺激血管不斷收縮，長期如此，血管彈性就差，繼而出現心腦血管硬化。所以說，有一身健康的血管，少受心腦血管疾病的困擾，在平時一定要保持一個平穩的心態，遇事不急不躁。一個好的心態，才能有效降低患心腦血管疾病，才能擁有一個健康的身體。

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